Að skilja tengslin milli styrktar og þolþjálfunar er nauðsynlegt til að búa til árangursríkar og sjálfbærar þjálfunaráætlanir. Þessi sérhæfing veitir þér ítarlega þekkingu á báðum sviðum – hvort sem þú vinnur með hreyfifólki, íþróttafólki eða viðskiptavinum með ákveðin markmið.

Meðal annars munt þú læra:

• Æfingarreglur fyrir styrk og líkamsrækt

• Forritun og framþróun – skipulagning með tímanum

• Orkunotkun og endurheimt

• Prófun og mæling á afköstum

• Aðlögun byggð á markhópi og þjálfunarstigi

• Algeng mistök og hvernig á að forðast þau í reynd

Þjálfunin sameinar vísindalegar kenningar og hagnýta notkun svo þú getir af öryggi leiðbeint viðskiptavinum í átt að aukinni frammistöðu og sjálfbærri þróun.

Þessi sérhæfing hentar þeim sem vilja dýpka þekkingu sína á tveimur af mikilvægustu byggingareiningum þjálfunarheimsins - og taka þjálfun þína á næsta stig.