Det er viktig å sjekke sammenligning over tid hvis du;
- spis nok og riktig
- opprettholder muskelmasse
- gå opp eller ned i vekt
Målemetodene
Bremsekloss
- Måler kun underhudsfett
- Feilmargin -/+ 1–3 %
- Tillater sammenligning av subkutant fett over tid
BIA – Bioelektrisk impedansanalyse
- Måler og beregner kroppssammensetning
- Muliggjør individuell oppfølging
- Beregner fettmasse = TBW (total kroppsvekt) –FFM (fettfri masse (skjelett, vann, muskler, blod)
BodPod
- Måler fettmasse med lufttrykk
- Feilmargin +/- 0,5–1 %
- Dyr metode som krever trent personell
Undervannsmåling
- Fett og muskler veier ulikt i forhold til volumet. Dette sjekkes ved å observere hvor mye vann de fortrenger. Basert på Arkimedes' prinsipp.
- Feilmargin +/- 0,5–1 %
- Dyr metode som krever trent personell
- Oftest funnet i forskningslaboratorier og universiteter
DEXA – Dobbelt røntgenabsorpsjonsmåler
- Måler fettmasse gjennom røntgenenergi
- Feilmargin +/- 0,5–1 %
- Dyr metode som krever trent personell
- Oftest funnet i forskningslaboratorier og universiteter