Workshop – Ernæring for menns helse

Historisk sett har temaet menns helse ofte vært innhyllet i stoisk taushet. Menn har blitt kulturelt betinget til å bagatellisere helseproblemer, noe som har ført til reaktiv snarere enn proaktiv helsehåndtering. Dette har resultert i dårligere resultater for forebyggbare tilstander og en generell motvilje mot å bruke medisinsk og ernæringsmessig kunnskap. Denne workshopen tar sikte på å demontere dette utdaterte paradigmet. Vi vil tilby et robust, evidensbasert rammeverk for å forstå menns unike fysiologiske reise, med fokus på ernæring som et kraftig verktøy for å fremme vitalitet, motstandskraft og langsiktig velvære.

Målet er å gå utover enkle råd og i stedet dyrke en dyp forståelse av de komplekse sammenhengene mellom ernæring, hormoner, fysisk helse og mental velvære gjennom en manns liv. Vi vil ta for oss vanlige, men alvorlige utfordringer som abdominal fedme, kronisk stress og synkende energi – ikke som isolerte problemer, men som sammenkoblede deler av en manns generelle helsetilstand. Videre vil vi ta for oss de kritiske, ofte neglisjerte områdene prostata, hjerte og mental helse.

Denne workshopen vil gi deg, som coach eller profesjonell, muligheten til å veilede mannlige klienter mot proaktiv forvaltning av helsen sin og oppmuntre dem til å søke kunnskap og støtte som et tegn på styrke.

PDF

Referanser

Björntorp, P. (2001). Forårsaker stressreaksjoner abdominal fedme og komorbiditeter? Fedme
Anmeldelser, 2(2), 73–86. https://doi.org/10.1046/j.1467-789X.2001.00027.x

Cohen, P., og Bøhlig, M. (2021). De fettutvidende effektene av aromatase. The Journal of Clinical
Undersøkelse, 131(20), e153725.

Cryan, JF, O'Riordan, KJ, Cowan, CSM, Sandhu, KV, Bastiaanssen, TFS, Boehme, M.,
Codagnone, MG, Cussotto, S., Fulling, C., Golubeva, AV, Guzzetta, KE, Jaggar, M., Long-Smith, C.
M., Lyte, JM, Martin, JA, Molinero-Perez, A., Moloney, G., Morelli, E., Morillas-Gutierrez, B., ...
Dinan, T. G. (2019). Mikrobiota-tarm-hjerne-aksen. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018

Giovannucci, E., Rimm, EB, Liu, Y., Stampfer, MJ, & Willett, WC (2002). En prospektiv studie av
tomatprodukter, lykopen og risiko for prostatakreft. Journal of the National Cancer Institute, 94(5),
391–398. https://doi.org/10.1093/jnci/94.5.391

Morley, JE, Baumgartner, RN, Roubenoff, R., Mayer, J., og Nair, KS (2001). Sarkopeni. Tidsskrift for
Laboratorie- og klinisk medisin, 137(4), 231–243. https://doi.org/10.1067/mlc.2001.113504

Prasad, AS, Mantzoros, CS, Beck, FW, Hess, JW, og Brewer, GJ (1996). Sinkstatus og serum
testosteronnivåer hos friske voksne. Ernæring, 12(5), 344–348. https://doi.org/10.1016/S0899-
9007(96)80058-X

Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004, 7. desember). Kort kommunikasjon: Søvn
nedskjæring hos friske unge menn er assosiert med reduserte leptinnivåer, forhøyede ghrelinnivåer,
og økt sultfølelse og appetitt. Annals of Internal Medicine, 141(11), 846–850.
https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008

Travison, TG, Araujo, AB, O'Donnell, AB, Kupelian, V., og McKinlay, JB (2007). A
Nedgang i serumtestosteronnivåer hos amerikanske menn på populasjonsnivå. Journal of Clinical
Endokrinologi og metabolisme, 92(1), 196–202. https://doi.org/10.1210/jc.2006-1375

West, DW, Burd, NA, og ​​Phillips, SM (2012). Menneskelig treningsmediert skjelettmuskulatur
hypertrofi og sirkulerende hormoner. Skandinavisk tidsskrift for medisin og vitenskap i idrett,
22(5), 617–626.