Workshop – Kroppsbygging

Denne workshopen utforsker hypertrofiske tilpasninger i skjelettmuskulatur fra et fysiologisk, molekylært og biomekanisk perspektiv. Med utgangspunkt i aktuell fagfellevurdert forskning, fordyper vi oss i mekanismene som styrer muskelvekst og hvordan disse kan oversettes til praktiske, evidensbaserte treningsprogrammer.

Workshopen har som mål å gi personlige trenere en dypere forståelse av samspillet mellom mekanisk belastning, cellulær signalering, treningsvolum, intensitet, restitusjon og individuelle faktorer som påvirker hypertrofi. Fokuset er ikke bare på hva som fungerer i kroppsbygging, men fremfor alt hvorfor og under hvilke forhold ulike strategier gir resultater.

Innholdet er basert på vitenskapelig litteratur innen treningsfysiologi, muskelfysiologi og styrketrening, og kobler forskningsstatus med praktiske verktøy for å optimalisere trening for muskelutvikling.