Det er vigtigt at sammenligne over tid for at kontrollere, om du;
- spiser nok og sundt
- bevarer muskelmassen
- tager på eller taber sig
Målemetoderne
Kaliber
- Måler kun underhudsfedt
- Fejlmargin -/+ 1-3 %
- Gør det muligt at sammenligne underhudsfedt over tid
BIA – Bioelektrisk impedansvægt
- Måler og beregner kroppens sammensætning
- Gør det muligt at følge op på den enkelte
- Beregner fedtmasse = TBW (total body weight, total kropsvægt) – FFM (Fat free mass, fedtfri masse (knogler, vand, muskler, blod))
BodPod
- Måler fedtmasse ved hjælp af lufttryk
- Fejlmargin +/- 0,5–1 %
- En dyr metode, der kræver uddannet personale
Undervandsmåling
- Fedt og muskler vejer forskelligt i forhold til deres volumen. Man kontrollerer dette ved at se på, hvor meget vand man fortrænger. Det bygger på Arkimedes’ princip.
- Fejlmargin +/- 0,5–1 %
- En dyr metode, der kræver uddannet personale
- Findes oftest på forskningslaboratorier og universiteter
DEXA – Dual-røntgenabsorptiometer
- Måler fedtmasse ved hjælp af røntgenenergi
- Fejlmargin +/- 0,5–1 %
- En dyr metode, der kræver uddannet personale
- Findes oftest på forskningslaboratorier og universiteter