Måler kardiovaskulær utholdenhet.
- Bruk en benk som er omtrent 30 cm høy eller lignende utstyr, og gå opp og ned i 3 minutter.
- Gå i et jevnt og konsistent tempo
- Stopp etter 3 minutter og mål pulsen din umiddelbart ved å ta pulsen i ett minutt.
Sammenlign resultatene nedenfor:
