Kroppsbygging
- 8–12 repetisjoner
- 3–6 sett
- 30–60 sekunder hvile mellom settene
- Muskelstørrelse, symmetri og definisjon
- Stort volum
- 2 treningsøkter/muskelgruppe per uke
- 4–6 treningsøkter per uke
Fettforbrenning
- DS Vekt-/fetttapstrening
- Høyt tempo
- Kardiotrening
Rehabilitering
- Fysioterapeut
- Problemanalyse