Ta gjerne dine egne notater.
Bøyd over rad
Agonist: Latissimus Dorsi & Trapezius
Synergist: Teres Major, Biceps Brachii og Deltoideus
Oppreist roing (smalt grep)
Agonist: Trapezius
Synergist: Deltoideus og biceps brachii
Roing med én arm og manualer
Agonist: Latissimus Dorsi
Synergist: Teres Major, Trapezius, Deltoideus og Biceps Brachii
Lat Pulldown/Lat pull
Agonist: Latissimus Dorsi
Synergist: Teres Major, Deltoideus og Biceps Brachii
Omvendte fluer
Agonist: Trapezius, Rhomboideus major og minor
Synergist: Deltoideus og triceps brachii