Måling av kroppsproporsjoner.
Omkretsen av spesifikke områder/punkter på kroppen måles med et målebånd. Start med å markere målepunktene. Ved måling er det viktig at målebåndet er horisontalt og at det ligger tett inntil huden. Det bør ikke være for stramt slik at huden folder seg, og ikke for løst slik at det blir et mellomrom mellom huden og målebåndet. Utøveren bør bruke tettsittende klær eller så lite som mulig ved måling.
Noen av de vanligste målepunktene er:
Liv
Tatt på det smaleste punktet. Hvis dette ikke er åpenbart, ta punktet for det laveste ribbeinet og
det høyeste punktet på hoftebeinet og mål i mellom.
HOFTE
Målt over det største punktet på gluteusmuskelen
Bryst
Tatt rett over brystbenet. Hendene skal henge avslappet langs sidene av kroppen.
Arm (avslappet og anspent)
- Armen er avslappet og henger langs siden av kroppen.
Omkretsen tas midt på bicepsmuskelen. - Armen holdes stram med en 90-graders vinkel i albueleddet. Armen er maksimalt spent og
Omkretsen måles på det største punktet, rett over bicepsmuskelen.
Lår
Utøveren står med beina litt fra hverandre. Omkretsen måles omtrent to centimeter under setemuskelen. Denne typen måling gir ingen relevant indikasjon på prosentandelen kroppsfett, men er en god målestokk når det gjelder å måle kroppens proporsjoner. En kombinasjon av omkretsmåling og kalipermåling kan gi et godt bilde av kroppens fordeling av muskler og fett.
Det viktigste for et pålitelig resultat er at målingene tas på samme sted fra tid til annen. Vær oppmerksom på hvilke punkter som måles og eventuelle avvik fra standardpunktene. Målebånd av metall er å foretrekke, da målebånd av plast/stoff slites over tid og bør kontrolleres med jevne mellomrom.