Beskriv din fysiske aktivitet under jobb, lekser, sykefravær eller studier.
Velg den som passer:
- Svært lett aktivitet – dataarbeid mesteparten av dagen eller sittende.
- Lett – lett industriarbeid, salgs- eller kontorarbeid, stående og noe bevegelse.
- Moderat – rengjøring, kjøkkenarbeid, postomdeling til fots eller på sykkel.
- Tungt – tungt industriarbeid, byggearbeid eller landbruksarbeid.
Beskriv din fysiske aktivitet på fritiden. Hvis aktivitetene varierer mye mellom sommer og vinter, prøv å gi en gjennomsnittsverdi.
Velg den som passer:
- Veldig enkelt – nesten ingen fysisk aktivitet i det hele tatt.
- Lett – gåing, ikke-anstrengende sykling eller hagearbeid omtrent to ganger i uken.
- Moderat – regelmessig aktivitet minst to ganger per uke, som rask gange, sykling, hagearbeid eller å gå til jobb i 30–60 minutter per dag.
- Aktiv – regelmessige aktiviteter mer enn 2 ganger per uke, for eksempel intensiv sykling eller sportsaktiviteter.
- Svært aktiv – for eksempel i toppidrett, trening 5–7 dager i uken, 1 time per dag.
Vurdering av fysisk aktivitetsnivå fra spørreskjemaet
Legg merke til det estimerte aktivitetsnivået.