Ta gjerne dine egne notater.
Benkpress
Agonist: Brystmuskelen (Pectoralis major)
Synergist: Deltoideus og triceps brachii
Skråbenkpress
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Deltoideus og triceps brachii
Brystpress
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Deltoideus og triceps brachii
Skrå brystpress
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Deltoideus og triceps brachii
Brystfluer
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Deltoideus og triceps brachii
Skrå brystfluer
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Deltoideus og triceps brachii
Brystgenser/brystgenser
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Pec. Minor, Lattissimus Dorsi, Serratus Anterior & Triceps Brachii
Skråstilt brystgenser/Inc-brystgensere
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Pec. Minor, Lattissimus Dorsi, Serratus Anterior & Triceps Brachii
Brede armer med push-ups
Agonist: Pectoralis major
Synergist: Deltoideus og triceps brachii