Observasjonsprosess
Tester bør helst gjøres i starten av en ny treningsfase og på slutten. Dette gir utøveren en indikasjon på kondisjonsstatusen sin og gjør det enkelt å se resultatene når man sammenligner senere tester. Ved å sammenligne fremtidige tester med dette er det lett å legge merke til endringer og forbedringer, og man får et bilde av hvor effektiv treningsplanen er. Tiden mellom testøktene avhenger av flere faktorer, der utøverens treningsfase normalt er den viktigste. Tiden mellom testøktene kan variere fra to uker til seks måneder, og når man planlegger bør man huske på at det normalt tar mellom 2–6 uker å se en betydelig forskjell i treningsfremgangen.
Stimulans
Ønsket om og evnen til å forbedre seg kan i stor grad påvirkes av ønsket om å oppnå et spesifikt testresultat. Bare det å vite at man skal testes igjen på et senere tidspunkt gjør at utøveren fokuserer ekstra på å bli bedre.
Talentidentifisering
Tester brukes primært til å utforme det mest passende treningsprogrammet. En generell test uten grenspesifikasjon kan gi deg en idé om din grunnleggende fysikk, styrker og svakheter. Basert på dette resultatet kan du finne ut om du er bedre egnet for visse idretter enn andre. Noen ganger brukes tester til å forutsi fremtidige sportstalenter. Disse er ofte basert på vekstkurven, og dette forsøket på å identifisere talent viser seg svært sjelden å være vellykket. I tillegg til fysikk er sportssuksess hovedsakelig basert på teknikk, taktikk og psykologiske faktorer.