Ta gjerne dine egne notater.
- Hoppetau/Hopp
- Motstandstau
- Step-up bank/Reebok Step/Bench
- Løper på stedet
- Høye knær
- Stjernehopp
- Burpees
- Sidevridninger
- Boksing/Boksing
- Kickboksing/Kickboksing
- Skyggeboksing
- Raske push-ups
- Kast med medisinball/kast med medisinball
- Medisinballpress/Medisinballskyvinger