Du vil lære:
- Fri sving
- Dust
- Progresjoner
- Implementering i idrett
- Programmering av OL og KB
- Avanserte øvelser for OL og KB
- Riktig teknikk
- Tøying
- Hastighetsutvikling
- Styrketrening
- Styrkeløft
Og få svar på følgende spørsmål:
- Hvordan kan jeg som fysioterapeut bruke OL og KB med klientene mine?
- Hvor mange sett og repetisjoner bør du programmere?
- Hvor mange ganger i uken bør jeg trene OL og KB?
- Når kan du programmere OL og KB?
- Hvilke progresjoner kan brukes for å forbedre teknikken?
- Hva om jeg ikke har en vektstang eller KB?
Vertikale hopp har lenge vært en styrkeprøve i idretter som basketball, friidrett, vektløfting og amerikansk fotball. Olympisk løfting har vist seg å forbedre idrettsutøveres evne til å generere kraft i de ulike sportsspesifikke øvelsene som kreves av hver enkelt utøver.
Ved å gi utøvere muligheten til denne typen trening, skapes ikke bare et sterkere individ som blir bedre i sin idrett, men også et sterkere lag. Ved å optimalisere den fysiske delen av hver utøver, skapes et raskere, sterkere og mer eksplosivt lag.
Eksplosiviteten og kraften som trengs for å utføre de olympiske løftene kan derfor implementeres i ulike deler av den atletiske prestasjonen for å dra best mulig nytte av dette.
Det er ikke bare idrettsutøvere og sportsmenn som har nytte av olympiske løft. Både den gjennomsnittlige mosjonisten og personen som går på treningsstudio har stor nytte av å lære disse avanserte løftene. Ved å skape en full bevegelse i utførelsen, skaper vi en funksjonell bevegelse som kan brukes i vårt daglige bevegelsesrammeverk, for eksempel å løfte noe fra bakkenivå og opp over skulderområdet.
Olympisk løfting og dens gunstige treningsfunksjon har ikke noe begrenset bruksområde, men kan implementeres for å forbedre både hverdagen, eliteutøvere og hverdagsmosjonister.
