Workshop – Evidensbasert veiledning om kosttilskudd for trening

Alt materiale i denne workshopen tilhører 21st Century PT School og er beskyttet av opphavsrett. Uautorisert bruk, kopiering eller distribusjon uten skriftlig tillatelse er forbudt. Brudd kan føre til rettslige skritt, inkludert bøter for forsettlig krenkelse, samt erstatning for advokatsalærer og erstatning for økonomisk tap eller skade på omdømme.

Kursinnhold

Introduksjon og video
Et dypdykk i mekanismer og effekter
4 fag
Kreatinmonohydrat:
Koffein:
Beta-alanin:
Nitrat (rødbetjuice):
Forstå dosering, tidspunkt, absorpsjon og synergistiske effekter
4 fag
Kreatinmonohydrat – metning og konsistens:
Koffein – Individuell timing og toleranse:
Beta-Alanin – Tålmodighetstilskuddet:
Nitrat – Det orale mikrobiomet er nøkkelen:
Regulering av kosttilskudd, sikkerhet og uavhengig testing
Vurder behov: når (og om) klienter virkelig har nytte av tilskudd
Kjønns- og aldersrelaterte forskjeller
Lag individuelle kosttilskuddsstrategier
Sammendrag
Slutteksamen
Workshop 7: Kosttilskudd
Handlekurv