Jämförelse över tid är viktig för att kontrollera om du;
- äter tillräckligt och rätt
- behåller muskelmassan
- går upp eller ner i vikt
Mätmetoderna
Kaliper
- Mäter endast underhudsfett
- Fel marginal -/+ 1-3%
- Möjliggör jämförelse av underhudsfett över tid
BIA – Bioelektrisk impedansvåg
- Mäter och beräknar kroppens sammansättning
- Möjliggör individuell uppföljning
- Beräknar fettmassan = TBW (total body weight, totala kroppsvikten) –FFM (Fat free mass, fettfria massan (skelett, vatten, muskler, blod)
BodPod
- Mäter fettmassa med lufttryck
- Fel marginal +/- 0,5-1%
- Dyr metod som kräver utbildad personal
Undervattensmätning
- Fett och muskler väger olika mycket i förhållande till sin volym. Man kontrollerar detta genom att iaktta hur mycket vatten man tränger undan.. Bygger på Archimedes princip.
- Felmarginal +/- 0,5-1%
- Dyr metod som kräver utbildad personal
- Finns oftast på forskningslaboratorium och universitet
DEXA – Dual X-Ray Absorptiometer
- Mäter fettmassa genom X-Ray energi
- Fel marginal +/- 0,5-1%
- Dyr metod som kräver utbildad personal
- Finns oftast på forskningslaboratorium och universitet