Workshop – Bodybuilding

Denne workshop undersøger skeletmuskulaturens hypertrofiske tilpasninger ud fra et fysiologisk, molekylært og biomekanisk perspektiv. Med udgangspunkt i aktuel, peer-reviewet forskning dykker vi ned i de mekanismer, der styrer muskelvækst, og hvordan disse kan omsættes til praktisk, evidensbaseret træningsplanlægning.

Workshoppen har til formål at give personlige trænere en dybere forståelse af samspillet mellem mekanisk belastning, cellulær signalering, træningsvolumen, intensitet, restitution og individuelle faktorer, der påvirker hypertrofi. Fokus ligger ikke kun på, hvad der virker inden for bodybuilding, men frem for alt på, hvorfor og under hvilke betingelser forskellige strategier giver resultater.

Indholdet bygger på videnskabelig litteratur inden for træningsfysiologi, muskelfysiologi og styrketræning og kobler den nyeste forskning sammen med praktiske værktøjer til at optimere træningen med henblik på muskeludvikling.