Måler kardiovaskulær udholdenhed.
- Brug en bænk eller lignende udstyr, der er ca. 30 cm højt, og gå op og ned i 3 minutter.
- Gå i et jævnt og konstant tempo
- Stop efter 3 minutter og mål straks din puls ved at tage din puls i et minut.
Sammenlign resultaterne nedenfor:
