1. Skader forårsaget af overbelastning
- Betændelsestilstande: tenoperiostitis (betændelse i knogleskeden)
tendinitis (betændelse i sener/senefæstet) / tendinosis
bursitis (betændelse i slimsækken)
synovitis (betændelse i ledvæsken) - Stressbrud/udmattelsesbrud
- Artrose (ledslid)
2. Traumatiske skader
- Muskelbrud
- Sen- / ledbåndsbrud
- Luksation
- Brud
- Fissur
3. Vævsskade
- Fortsat aktivitet Betændelse
- Smerter
- Hvil og helbredelse
Årsagen til overbelastningsskader kan forklares med den såkaldte »smerte-cirkel«. Vævsskader fører til betændelse, som igen fører til smerter. Utilstrækkelig træning eller for kort hvile medfører nye vævsskader samt værre betændelse og smerter. Først når der er sikret tilstrækkelig hvile og genoptræning, kan cirklen brydes.