Du er velkommen til at tage dine egne noter
Bent Over Row/Fremadbøjet roning
Agonist: Lattissimus dorsi og trapezius
Synergist: Teres major, biceps brachii og deltoideus
Upright Row (smalt greb)
Agonist: Trapezius
Synergist: Deltoideus & Biceps brachii
Enarms håndvægtstræk
Agonist: Lattissimus dorsi
Synergist: Teres major, Trapezius, Deltoideus og Biceps brachii
Lat Pulldown/Latsdrag
Agonist: Lattissimus dorsi
Synergist: Teres major, deltoideus og biceps brachii
Reverse flyes
Agonist: Trapezius, Rhomboideus major og minor
Synergist: Deltoideus og Triceps brachii