Kortfattet forklaring: Muskelvækst (hypertrofi) handler grundlæggende om, at kroppen over tid opbygger mere muskelprotein, end den nedbryder. Når musklerne belastes med tunge vægte, skabes der en fysisk belastning. Denne belastning fungerer som et signal til kroppens celler om, at de skal vokse og blive stærkere for at kunne klare lignende belastninger i fremtiden. Denne proces kræver et samspil mellem den mekaniske kraft fra selve løftet, aktivering af musklens egne stamceller til at håndtere skader samt det kemiske miljø (mælkesyre og affaldsstoffer), der dannes i musklen, når den arbejder hårdt.