Beskriv din fysiske aktivitet i forbindelse med arbejde, husarbejde, sygefravær eller studier.
Vælg det, der passer:
- Meget let aktivitet – computerarbejde det meste af dagen eller siddende arbejde.
- Let – let industriarbejde, salg eller kontorarbejde, stående arbejde og lidt bevægelse.
- Moderat – rengøring, køkkenarbejde, postomdeling til fods eller på cykel.
- Tungt – tungt industriarbejde, byggearbejde eller landbrugsarbejde.
Beskriv din fysiske aktivitet i fritiden. Hvis aktiviteterne varierer meget mellem sommer og vinter, så prøv at angive et gennemsnit.
Vælg det, der passer:
- Meget let – næsten ingen fysisk aktivitet overhovedet.
- Let – gåture, let cykling eller havearbejde ca. 2 gange om ugen.
- Moderat – regelmæssig fysisk aktivitet mindst 2 gange om ugen, f.eks. rask gang, cykling, havearbejde eller at gå til arbejde 30–60 minutter om dagen.
- Aktiv – regelmæssige aktiviteter mere end 2 gange om ugen, f.eks. intensiv cykling eller sportsaktiviteter.
- Meget aktiv – f.eks. inden for eliteidræt, træning 5–7 dage om ugen, 1 time om dagen.
Vurdering af det fysiske aktivitetsniveau ud fra spørgeskemaet
Notér det vurderede aktivitetsniveau.