Den observerende proces
Tests bør helst gennemføres i begyndelsen af en ny træningsfase samt i slutningen. Det giver atleten en indikation af sin konditionsstatus og gør det nemt at se resultatet ved sammenligning med senere gennemførte tests. Ved at sammenligne kommende tests med disse er det nemt at lægge mærke til ændringer og forbedringer, og man får et indtryk af, hvor effektivt træningsprogrammet er. Tidsintervallet mellem testene afhænger af flere faktorer, hvor atletens træningsfase normalt er den vigtigste. Tidsintervallet mellem testene kan variere fra to uger til seks måneder, og i planlægningen bør man huske på, at det normalt tager mellem 2 og 6 uger at se en markant forskel med hensyn til træningsfremskridt.
Stimulans
Lysten til og evnen til at udvikle sig kan i høj grad påvirkes af ønsket om at opnå et bestemt testresultat. Alene bevidstheden om, at man skal testes igen på et senere tidspunkt, får atleten til at lægge ekstra vægt på at blive bedre.
Talentidentifikation
Tests tjener først og fremmest til at udarbejde det mest passende træningsprogram. En generel test uden specifikation af en bestemt idrætsgren kan give dig et indblik i din grundlæggende fysiske form, dine styrker og svagheder. Ud fra dette resultat kan du finde ud af, om du er bedre egnet til visse idrætsgrene end andre. Nogle gange bruges test til at forudsige fremtidige sportstalenter. Disse tager ofte udgangspunkt i vækstkurven, og dette forsøg på at identificere talent viser sig meget sjældent at være en succes. Ud over fysikken bygger sportslig succes hovedsageligt på teknik, taktik og psykologiske faktorer.