Du er velkommen til at tage dine egne noter
- Sjippetov
- Modstandsreb
- Step-up-bænk/Reebok Step/Bænk
- Løb på stedet
- Høje knæ
- Stjärnhopp/Star Jumps
- Burpees
- Side Twists/Sidovridninger
- Boksning
- Kickboksning
- Skyggeboksning
- Hurtige armbøjninger/Fast Push-ups
- Medicinboldkast
- Medicinbold-tryk/Medicinbold-tryk