Workshop – Træning for seniorer

Velkommen til workshop om træning for seniorer

Takket være øget viden inden for sundhed, medicin og ernæring forlænges menneskets forventede levetid konstant. Derfor er det af allerstørste betydning at holde kroppen i god form for at modvirke virkningerne af aldring, skader på skelettet og også psykiske lidelser!

Denne endagsworkshop vil give træneren eller coachen de nødvendige redskaber til at yde funktionel støtte til seniorer i alderen 55-80 år. Det er et bevist faktum, at en træningsprofessionel med den rette viden og træning i høj grad kan forbedre seniorers fysiske og mentale præstationer og give dem selvtilliden til at nyde det, der burde være de bedste år i deres liv.

I denne workshop vil vi gennemgå følgende emner, som er nødvendige for at give dig de værktøjer og den viden, du skal bruge for at komme i gang med at træne seniorer:

• Anatomi og fysiologi
• Styrke- og konditionstræning
• Ernæring
• Funktionel træning
• Mobilitet og fleksibilitet

PDF