Workshop – Ernæring for mænds sundhed

Historisk set har emnet mænds sundhed ofte været omgærdet af stoisk tavshed. Mænd er kulturelt betinget til at nedtone sundhedsproblemer, hvilket fører til reaktiv snarere end proaktiv sundhedsstyring. Dette har resulteret i dårligere resultater for tilstande, der kunne have været forebygget, og en generel modvilje mod at engagere sig i medicinsk og ernæringsvidenskab. Denne workshop har til formål at nedbryde dette forældede paradigme. Vi vil give et robust, evidensbaseret grundlag for at forstå mænds unikke fysiologiske udvikling med fokus på ernæring som et effektivt redskab til at fremme vitalitet, modstandsdygtighed og langsigtet velvære.

Målet er at gå videre end simplistiske råd og i stedet dyrke en dyb forståelse af de komplekse sammenhænge mellem ernæring, hormoner, fysisk sundhed og mentalt velbefindende gennem hele en mands liv. Vi vil tage fat på almindelige, men alvorlige udfordringer såsom abdominal fedme, kronisk stress og faldende energi – ikke som isolerede problemer, men som indbyrdes forbundne dele af en mands generelle helbredstilstand. Desuden vil vi tackle de kritiske, ofte oversete områder som prostata, hjerte og mental sundhed.

Denne workshop vil give dig, som coach eller professionel, mulighed for at vejlede mandlige klienter mod en proaktiv tilgang til deres helbred og opmuntre dem til at søge viden og støtte som et tegn på styrke.

PDF

Referencer

Björntorp, P. (2001). Forårsager stressreaktioner abdominal fedme og komorbiditeter? Obesity
Reviews, 2(2), 73–86. https://doi.org/10.1046/j.1467-789X.2001.00027.x

Cohen, P., & Bøhlig, M. (2021). Aromatases fedtforøgende virkning. The Journal of Clinical
Investigation, 131(20), e153725.

Cryan, J. F., O’Riordan, K. J., Cowan, C. S. M., Sandhu, K. V., Bastiaanssen, T. F. S., Boehme, M.,
Codagnone, M. G., Cussotto, S., Fulling, C., Golubeva, A. V., Guzzetta, K. E., Jaggar, M., Long-Smith, C.
M., Lyte, J. M., Martin, J. A., Molinero-Perez, A., Moloney, G., Morelli, E., Morillas-Gutierrez, B., ...
Dinan, T. G. (2019). Mikrobiota-tarm-hjerne-aksen. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018

Giovannucci, E., Rimm, E. B., Liu, Y., Stampfer, M. J., & Willett, W. C. (2002). En prospektiv undersøgelse af tomater, lycopen og risikoen for prostatakræft. Journal of the National Cancer Institute, 94(5),
391–398. https://doi.org/10.1093/jnci/94.5.391

Morley, J. E., Baumgartner, R. N., Roubenoff, R., Mayer, J., & Nair, K. S. (2001). Sarkopeni. Tidsskriftof
Laboratory and Clinical Medicine, 137(4), 231–243. https://doi.org/10.1067/mlc.2001.113504

Prasad, A. S., Mantzoros, C. S., Beck, F. W., Hess, J. W., & Brewer, G. J. (1996). Zinkstatus og serumo
testosteronniveauer hos raske voksne. Nutrition, 12(5), 344–348. https://doi.org/10.1016/S0899-xml-ph-0001 https://doi.org/10.1016/S0899-
9007(96)80058-X

Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004, 7. december). Kort meddelelse: Sleep-
Begrænsning hos raske unge mænd er forbundet med nedsatte leptinniveauer, forhøjet ghrelinlevels,
og øget sult og appetit. Annals of Internal Medicine, 141(11), 846–850.
https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008

Travison, T. G., Araujo, A. B., O’Donnell, A. B., Kupelian, V., & McKinlay, J. B. (2007). A
population-level decline in serum testosterone levels in American men. The Journal of Clinical
Endocrinology & Metabolism, 92(1), 196–202. https://doi.org/10.1210/jc.2006-1375

West, D. W., Burd, N. A., & Phillips, S. M. (2012). Human exercise-mediated skeletal muscle
hypertrophy and circulating hormones. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports,
22(5), 617–626.