Workshop – Evidensbaseret guide til kosttilskud til motion

Alt materiale i denne workshop tilhører 21st Century PT School og er beskyttet af ophavsret. Uautoriseret brug, kopiering eller distribution uden skriftlig tilladelse er forbudt. Overtrædelser kan medføre retslige skridt, herunder bøder for forsætlig krænkelse, samt refusion af sagsomkostninger og erstatning for økonomiske tab eller skade på omdømme.

Kursusindhold

Introduktion og video
En dybdegående undersøgelse af mekanismer og effekter
4 emner
Kreatinmonohydrat:
Koffein:
Beta-alanin:
Nitrat (rødbedejuice):
Forstå dosering, timing, absorption og synergistiske effekter
4 emner
Kreatinmonohydrat – Mætning og konsistens:
Koffein – Individuel timing og tolerance:
Beta-alanin – Tålmodighedens kosttilskud:
Nitrat – mundhulenes mikrobiom er nøglen:
Regulering af kosttilskud, sikkerhed og uafhængig testning
Køns- og aldersrelaterede forskelle
Udarbejd individuelle strategier for kosttilskud
Resumé
Afsluttende eksamen
Workshop 7: Kosttilskud
Indkøbskurv