Workshop – Bodybuilding

Denna workshop utforskar skelettmuskulaturens hypertrofiska adaptationer ur ett fysiologiskt, molekylärt och biomekaniskt perspektiv. Med utgångspunkt i aktuell peerreviewed forskning fördjupar vi oss i de mekanismer som styr muskeltillväxt och hur dessa kan omsättas till praktisk, evidensbaserad träningsprogrammering.

Workshopen syftar till att ge personliga tränare en djupare förståelse för samspelet mellan mekanisk belastning, cellulär signalering, träningsvolym, intensitet, återhämtning och individuella faktorer som påverkar hypertrofi. Fokus ligger inte enbart på vad som fungerar inom bodybuilding, utan framför allt varför och under vilka förutsättningar olika strategier ger resultat.

Innehållet bygger på vetenskaplig litteratur inom träningsfysiologi, muskelfysiologi och styrketräning, och kopplar samman forskningsläget med praktiska verktyg för att optimera träning för muskelutveckling.