Mätning av kroppens proportioner.
Omkretsen av specifika områden/punkter på kroppen mäts med hjälp av måttband. Börja med att märka ut mät punkterna. När du mäter är det viktig att måttbandet är horisontellt och att det ligger tätt mot huden. Det ska inte vara för hårt så att skinnet veckar sig och inte för löst så att det finns ett mellanrum mellan hud och måttband. Atleten bör ha tajta kläder eller så lite på sig som möjligt vid mätningen.
Några av de vanligaste mät punkterna är:
Midja
Tas på smalaste stället. Är detta inte uppenbart, ta ut punkten för nedersta revbenet samt
höftbenets högsta punkt och mät mittemellan.
Höft
Mäts över största punkten av gluteusmuskulaturen
Bröst
Tas rakt över bröstbenet. Händerna ska hänga avslappnande vid sidan av kroppen.
Arm (Avslappnad och spänd)
- Armen är avslappnad och hänger längs med sidan av kroppen.
Omkretsen tas mitt över bicepsmuskeln - Armen hålls spänd med 90 graders vinkel i armbågsleden. Armen späns maximalt och
omkretsen mäts på största stället, rakt över bicepsmuskeln
Lår
Atleten står med benen något isär. Omkretsen tas ungefär två centimeter nedanför gluteus. Denna typ av mätning ger inte någon relevant indikation över andel kroppsfett men är en god måttstock när det gäller att mäta kroppens proportioner. En kombination av omkretsmätning och kalipermätning kan ge en bra bild av kroppens fördelning av muskler och fett.
Det viktigaste för ett tillförlitligt resultat är att måtten tas på samma ställe från gång till gång. Notera gärna vilka punkter som mäts samt eventuella avvikelser från standardpunkterna.Metallmåttband är att föredra då måttband av plast/tyg slits med tiden och bör kontrolleras med jämna mellanrum.