Vinnustofa – Næring fyrir karlaheilsu

Sögulega séð hefur umræðan um heilsu karla oft verið hulin stoískri þögn. Karlar hafa verið menningarlega mótaðir til að gera lítið úr heilsufarsvandamálum, sem hefur leitt til viðbragðs frekar en fyrirbyggjandi heilbrigðisstjórnunar. Þetta hefur leitt til lakari útkomu fyrir fyrirbyggjandi sjúkdóma og almennrar tregðu til að nýta sér læknisfræðilega og næringarfræðilega þekkingu. Þessi vinnustofa miðar að því að brjóta niður þessa úreltu hugmyndafræði. Við munum bjóða upp á traustan, vísindamiðaðan ramma til að skilja einstaka lífeðlisfræðilega ferðalag karla, með áherslu á næringu sem öflugt tæki til að efla lífsþrótt, seiglu og langtíma vellíðan.

Markmiðið er að fara út fyrir einföld ráð og í staðinn rækta djúpan skilning á flóknum tengslum næringar, hormóna, líkamlegrar heilsu og andlegrar vellíðunar alla ævi karlmanns. Við munum fjalla um algengar en alvarlegar áskoranir eins og kviðfitu, langvarandi streitu og minnkandi orku - ekki sem einangruð vandamál, heldur sem samtengda þætti af almennri heilsufarsstöðu karlmanns. Ennfremur munum við fjalla um mikilvæg, oft vanrækt svið eins og blöðruhálskirtils, hjarta- og geðheilsu.

Þessi vinnustofa mun styrkja þig, sem þjálfara eða fagmann, til að leiðbeina karlkyns skjólstæðingum í átt að fyrirbyggjandi heilsufarslegri umsjón og hvetja þá til að leita þekkingar og stuðnings sem merki um styrk.

PDF-skrá

Heimildir

Björntorp, P. (2001). Veldur streituviðbrögð kviðfitu og fylgisjúkdómum? Offita
Umsagnir, 2(2), 73–86. https://doi.org/10.1046/j.1467-789X.2001.00027.x

Cohen, P., & Bøhlig, M. (2021). Áhrif arómatasa á fituaukningu. The Journal of Clinical
Rannsókn, 131(20), e153725.

Cryan, JF, O'Riordan, KJ, Cowan, CSM, Sandhu, KV, Bastiaanssen, TFS, Boehme, M.,
Codagnone, MG, Cussotto, S., Fulling, C., Golubeva, AV, Guzzetta, KE, Jaggar, M., Long-Smith, C.
M., Lyte, JM, Martin, JA, Molinero-Perez, A., Moloney, G., Morelli, E., Morillas-Gutierrez, B., ...
Dinan, T. G. (2019). Öxul örveruflóran-þarmurinn-heilinn. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018

Giovannucci, E., Rimm, EB, Liu, Y., Stampfer, MJ og Willett, WC (2002). Framsýn rannsókn á
Tómatafurðir, lýkópen og hætta á krabbameini í blöðruhálskirtli. Tímarit Krabbameinsstofnunar Bandaríkjanna, 94(5),
391–398. https://doi.org/10.1093/jnci/94.5.391

Morley, JE, Baumgartner, RN, Roubenoff, R., Mayer, J., & Nair, KS (2001). Sarkopenía. Tímarit um
Rannsóknarstofu- og klínísk læknisfræði, 137(4), 231–243. https://doi.org/10.1067/mlc.2001.113504

Prasad, AS, Mantzoros, CS, Beck, FW, Hess, JW, & Brewer, GJ (1996). Sinkstöðu og sermisgildi
Testósterónmagn hjá heilbrigðum fullorðnum. Næring, 12(5), 344–348. https://doi.org/10.1016/S0899-
9007(96)80058-X

Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P. og Van Cauter, E. (2004, 7. desember). Stutt samskipti: Svefn
Skerðing hjá heilbrigðum ungum körlum tengist lækkuðu leptínmagni, hækkuðu ghrelínmagni,
og aukin hungur og matarlyst. Annals of Internal Medicine, 141(11), 846–850.
https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008

Travison, TG, Araujo, AB, O'Donnell, AB, Kupelian, V., og McKinlay, JB (2007). A
Lækkun á sermisþéttni testósteróns hjá bandarískum körlum á íbúafjölda. Tímarit um klínískar rannsóknir
Innkirtlafræði og efnaskipti, 92(1), 196–202. https://doi.org/10.1210/jc.2006-1375

West, DW, Burd, NA, & ​​​​Phillips, SM (2012). Beinagrindarvöðvar manna sem eru tengdir hreyfingu.
ofvöxtur og hormónar í blóðrásinni. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports,
22(5), 617–626.