1. Kuinka paljon rasvaa kehossa on?
| Miehet | Naiset | |
| Normaali | 12–20 % | 20–30 % |
| Lähes ylipainoinen | 21–25 % | 31–33 % |
| Ylipainoinen | >25% | >33% |
2. Vyötärönympärys
| Miehet | Naiset |
| <94 cm | <80 cm |
| 102 cm = terveysriski | >88 cm = terveysriski |
3. Vyötärö-lantio-suhde
| Miehet | Naiset |
| 1,0 = terveysriski | 0,85 cm = terveysriski |
4. BMI = painoindeksi
| Miehet/Naiset | |
| Normaali | 19–25 |
| Ylipainoinen | >25 |
| Liikalihavuus | >30 |
Tee vapaasti omia muistiinpanoja