1. ¿Cuánta grasa hay en el cuerpo?
| Hombres | Mujeres | |
| Normal | 12-20 % | 20-30 % |
| Al límite del sobrepeso | 21-25 % | 31-33 % |
| Con sobrepeso | >25% | >33% |
2. Contorno de cintura
| Hombres | Mujeres |
| <94 cm | <80 cm |
| 102 cm = riesgo para la salud | >88 cm = riesgo para la salud |
3. Relación cintura-cadera
| Hombres | Mujeres |
| 1,0 = riesgo para la salud | 0,85 cm = riesgo para la salud |
4. IMC = Índice de masa corporal
| Hombres/Mujeres | |
| Normal | 19-25 |
| Con sobrepeso | >25 |
| Obesidad | >30 |
No dudes en tomar tus propias notas