Entrenador personal titulado

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Contenido del curso

MÓDULO 1: SCOTT W, Anatomía y fisiología
Módulo 1: Introducción y vídeos
1 Tema
Mini-conferencias
Anatomía
12 temas
Terminología, movimiento y posición
El aparato locomotor
Encabezado
Anatomía del esqueleto
Las articulaciones principales
Músculos
Anatomía de los músculos esqueléticos
Ben, parte 1
Ben, parte 2
Pecho, omóplatos y hombros
Tronco y espalda
Cuello
Fisiología
4 temas
La circulación sanguínea
El corazón (Cor)
La sangre
El sistema nervioso
Lesiones deportivas
8 temas
Tipos de lesiones
Rehabilitación
Tipos de lesiones por sobrecarga
Tipos de lesiones traumáticas
Estiramientos
Postura
Sobrecarga
Examen clínico de la lesión
MÓDULO 2: DAVID S, Ser entrenador personal
Módulo 2: Introducción y vídeo
6 temas
Vídeo: Sesión matutina del primer día, introducción al papel del preparador físico y pruebas de aptitud física
Vídeo: Sesión de la tarde del primer día, planificación del programa y ejercicios
Vídeo: Sesión matutina del segundo día, plan de 10 puntos y prehabilitación/rehabilitación
Vídeo: Sesión de la tarde del segundo día, planificación y ejecución del programa
Vídeo: Día 3: Planificación y ejecución del programa
Vídeo: Sesión de la tarde del tercer día
Ser entrenador personal
2 Temas
El papel del entrenador personal
El papel del instructor de entrenamiento de fuerza
Pruebas de aptitud física
19 temas
Prueba de escalones
Abdominales
Flexiones
Sentadillas
Prueba de equilibrio
Prueba «Sentarse y alcanzar»
Aspectos a tener en cuenta durante las pruebas
Medición de la cal
Índice de masa corporal – IMC
Presión arterial
Medición del perímetro
Sistemas energéticos
VO2máx
Zona de quema de grasas
Cuestiones relacionadas con la forma física
Calentamiento y enfriamiento
Entrenamiento por intervalos
Guía de máquinas de cardio
Dirigir pruebas
Programación
7 temas
Antes del diseño del programa
Plan de entrenamiento (programa básico)
Estructura del programa
Planes específicos
Entrenamiento fraccionado
Métodos de entrenamiento especializados
Programa especial
Ejercicios
10 temas
Pechos
Espalda
Ejes
Brazos
Tríceps
Bíceps
Hueso
Ejercicios activos
Ejercicios complejos
Núcleo
Entrenamiento personal para personas mayores
MÓDULO 3: DAVID S: El espíritu emprendedor como entrenador personal
Módulo 3: Introducción y vídeo
DISC
5 temas
¿Qué es DISC?
Directo, decidido, motivado
Influencia, imagen, entusiasmo
Sólido, estable, solidario
Concienzudo, correcto, cuidadoso
Examen final
Examen final de Entrenador Personal Certificado
Cesta de la compra