Workshop – Näring för manlig hälsa

Historiskt sett har ämnet manlig hälsa ofta höljts i en stoisk tystnad. Män har kulturellt betingats att tona ned hälsoproblem, vilket har lett till reaktiv snarare än proaktiv hälsohantering. Detta har resulterat i sämre utfall för tillstånd som hade kunnat förebyggas och en allmän ovilja att engagera sig i medicinsk och näringsvetenskaplig kunskap. Denna workshop syftar till att montera ned det förlegade paradigmet. Vi kommer att tillhandahålla ett robust, evidensbaserat ramverk för att förstå mäns unika fysiologiska resa, med fokus på näring som ett kraftfullt verktyg för att främja vitalitet, motståndskraft och långsiktigt välbefinnande.

Målet är att röra sig bortom förenklade råd och istället odla en djup förståelse för de komplexa sambanden mellan näring, hormoner, fysisk hälsa och mentalt välmående genom en mans liv. Vi kommer att ta itu med vanliga men allvarliga utmaningar som bukfetma, kronisk stress och sjunkande energi – inte som isolerade problem, utan som sammankopplade delar av en mans övergripande hälsostatus. Vidare kommer vi att tackla de kritiska, ofta försummade områdena prostata-, hjärt- och mental hälsa.

Denna workshop kommer att ge dig, som coach eller professionell, kraften att vägleda manliga klienter mot ett proaktivt förvaltarskap av sin hälsa och uppmuntra dem att söka kunskap och stöd som ett tecken på styrka.

PDF

Referenser

Björntorp, P. (2001). Do stress reactions cause abdominal obesity and comorbidities? Obesity
Reviews, 2(2), 73–86. https://doi.org/10.1046/j.1467-789X.2001.00027.x

Cohen, P., & Bøhlig, M. (2021). The fat‐expanding effects of aromatase. The Journal of Clinical
Investigation, 131(20), e153725.

Cryan, J. F., O’Riordan, K. J., Cowan, C. S. M., Sandhu, K. V., Bastiaanssen, T. F. S., Boehme, M.,
Codagnone, M. G., Cussotto, S., Fulling, C., Golubeva, A. V., Guzzetta, K. E., Jaggar, M., Long‐Smith, C.
M., Lyte, J. M., Martin, J. A., Molinero‐Perez, A., Moloney, G., Morelli, E., Morillas‐Gutierrez, B., ...
Dinan, T. G. (2019). The microbiota‐gut‐brain axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018

Giovannucci, E., Rimm, E. B., Liu, Y., Stampfer, M. J., & Willett, W. C. (2002). A prospective study of
tomato products, lycopene, and prostate cancer risk. Journal of the National Cancer Institute, 94(5),
391–398. https://doi.org/10.1093/jnci/94.5.391

Morley, J. E., Baumgartner, R. N., Roubenoff, R., Mayer, J., & Nair, K. S. (2001). Sarcopenia. Journal of
Laboratory and Clinical Medicine, 137(4), 231–243. https://doi.org/10.1067/mlc.2001.113504

Prasad, A. S., Mantzoros, C. S., Beck, F. W., Hess, J. W., & Brewer, G. J. (1996). Zinc status and serum
testosterone levels of healthy adults. Nutrition, 12(5), 344–348. https://doi.org/10.1016/S0899-
9007(96)80058-X

Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004, 7 december). Brief communication: Sleep
curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels,
and increased hunger and appetite. Annals of Internal Medicine, 141(11), 846–850.
https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008

Travison, T. G., Araujo, A. B., O’Donnell, A. B., Kupelian, V., & McKinlay, J. B. (2007). A
population‐level decline in serum testosterone levels in American men. The Journal of Clinical
Endocrinology & Metabolism, 92(1), 196–202. https://doi.org/10.1210/jc.2006-1375

West, D. W., Burd, N. A., & Phillips, S. M. (2012). Human exercise‐mediated skeletal muscle
hypertrophy and circulating hormones. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports,
22(5), 617–626.