1. Koliko masti ima na tijelu?
| Muškarci | Žene | |
| Normalno | 12-20% | 20-30% |
| Na ivici prekomjerne težine | 21-25% | 31-33% |
| Prekomjerna težina | >25% | >33% |
2. Mjerenje struka
| Muškarci | Žene |
| <94 cm | <80 cm |
| 102 cm = zdravstveni rizik | >88 cm = zdravstveni rizik |
3. Odnos struka i bokova
| Muškarci | Žene |
| 1,0 = zdravstveni rizik | 0,85 cm = zdravstveni rizik |
4. BMI = Indeks tjelesne mase
| Muškarci/Žene | |
| Normalno | 19-25 |
| Prekomjerna težina | >25 |
| Gojaznost | >30 |
Slobodno vodite vlastite bilješke.