Naučit ćete:
- Slobodno okretanje
- Kreten
- Progresije
- Primjena u sportu
- Programiranje OL i KB
- Napredne vježbe za OL i KB
- Ispravna tehnika
- Istezanje
- Razvoj brzine
- Trening snage
- Powerlifting
I dobijte odgovore na sljedeća pitanja:
- Kako ja kao fizioterapeut mogu koristiti OL i KB sa svojim klijentima?
- Koliko serija i ponavljanja treba programirati?
- Koliko puta sedmično trebam trenirati OL i KB?
- Kada možete programirati OL i KB?
- Koje progresije se mogu koristiti za poboljšanje tehnike?
- Šta ako nemam šipku ili KB?
Vertikalni skokovi su dugo bili test snage u raznim sportovima kao što su košarka, atletika, dizanje tegova i američki fudbal. Dokazano je da olimpijsko dizanje tegova poboljšava sposobnost sportista da generišu snagu u raznim vježbama specifičnim za disciplinu koje se zahtijevaju od svakog pojedinog sportiste.
Pružanjem sportistima prilike za ovu vrstu treninga, ne samo da se stvara snažnija individua koja postaje bolja u svom sportu, već i jači tim. Optimizacijom fizičkog dijela svakog sportiste stvara se brži, jači i eksplozivniji tim.
Eksplozivnost i snaga potrebna za izvođenje olimpijskih dizanja stoga se mogu primijeniti u različitim dijelovima sportske izvedbe kako bi se to iskoristilo na najbolji mogući način.
Nisu samo sportisti i sportisti ti koji imaju koristi od olimpijskih dizanja tegova. Prosječan vježbač i osoba koja ide u teretanu imaju velike koristi od učenja ovih naprednih dizanja tegova. Stvaranjem potpunog pokreta u izvođenju, stvaramo funkcionalan pokret koji se može koristiti u našem svakodnevnom okviru kretanja, kao što je podizanje nečega sa nivoa tla iznad područja ramena.
Olimpijsko dizanje tegova i njegova korisna trenažna funkcija nemaju ograničeno područje upotrebe, već se mogu primijeniti za poboljšanje svakodnevnog života, kako za elitne sportiste, tako i za one koji svakodnevno vježbaju.
