Radionica – Bodybuilding

Ova radionica istražuje hipertrofične adaptacije skeletnih mišića iz fiziološke, molekularne i biomehaničke perspektive. Oslanjajući se na trenutna recenzirana istraživanja, istražujemo mehanizme koji upravljaju rastom mišića i kako se oni mogu prevesti u praktične, na dokazima zasnovane programe treninga.

Cilj radionice je da ličnim trenerima pruži dublje razumijevanje međudjelovanja između mehaničkog opterećenja, ćelijske signalizacije, obima treninga, intenziteta, oporavka i individualnih faktora koji utiču na hipertrofiju. Fokus nije samo na tome šta funkcioniše u bodibildingu, već prije svega zašto i pod kojim uslovima različite strategije daju rezultate.

Sadržaj je zasnovan na naučnoj literaturi iz oblasti fiziologije vježbanja, fiziologije mišića i treninga snage, te povezuje trenutno stanje istraživanja s praktičnim alatima za optimizaciju treninga za razvoj mišića.