Beskriv din fysiska aktivitet under arbetet, hemarbete, sjukskrivning eller studier.
Välj det som stämmer överens:
- Väldigt lätt aktivitet – datorarbete större delen av dagen eller sittande.
- Lätt – lätt industrarbete, försäljning eller kontorsarbete, stående och lite förflyttning.
- Moderat – städning, köksarbete, brevutdelning till fots eller cykel.
- Tungt – tungt industrarbete, byggarbete eller lantbruksarbete.
Beskriv din fysiska aktivitet på fritiden. Om aktiviteterna skiljer sig mycket mellan sommar och vinter, försök ge ett medelvärde.
Välj det som stämmer överens:
- Väldigt lätt – nästan ingen fysisk aktivitet alls.
- Lätt – promenad, icke ansträngande cykling eller trädgårdsarbete ca 2 ggr per vecka.
- Moderat – regelbunden aktivitet minst 2 ggr per vecka, exempelvis snabb promenad, cykling, trädgårdsarbete eller gång till arbetet 30–60 min per dag.
- Aktiv – regelbundna aktiviteter mer än 2 ggr per vecka, exempelvis intensiv cykling eller sportaktiviteter.
- Mycket aktiv – vid exempelvis elitidrott, träning 5–7 dagar i veckan, 1 timme per dag.
Bedömning av fysisk aktivitetsnivå från enkäten
Notera bedömd aktivitetsnivå.