Observerande process
Tester ska med fördel läggas i början av en ny tränings fas samt i slutet. Det ger atleten en indikation om sin fitness status och gör det enkelt att se resultatet vid jämförelse av senare genomförda tester. Genom att jämföra kommande tester med detta är det enkelt att uppmärksamma förändringar och förbättringar och man får en bild av hur effektiv tränings upplägget är. Tiden mellan testtillfällena beror på flera faktorer där atletens tränings fas normalt är den främsta. Tiden mellan testillfällen kan variera från två veckor till sex månader och i planeringen bör man ha i åtanke att det normalt tar mellan 2-6 veckor att se en betydande skillnad när det gäller tränings framsteg.
Stimulans
Lusten till och förmågan att utvecklas kan i stor utsträckning påverkas av viljan att nå ett specifikt testresultat. Bara på grund av vetskapen att man ska testas igen vid ett senare tillfälle gör att atleten lägger extra fokus på att bli bättre.
Talangidentifiering
Tester är i första hand till för att utforma det mest lämpade träningsprogrammet. Ett generellt test utan grenspecifikation, kan ge dig en uppfattning om din grundfysik, styrkor och svagheter. Utifrån detta resultat kan du ta reda på om du passar bättre för vissa idrotter än andra. Ibland används tester i syfte att sia om framtida idrottstalanger. Dessa utgår ofta från tillväxtkurvan och detta försök att identifiera talang visar sig mycket sällan vara framgångsrikt. Utöver fysik baseras idrottslig framgång i huvudsak på teknik, taktik och psykologiska faktorer.