Mäter kardiovaskulär uthållighet.
- Med hjälp av en ca 30 cm hög bänk eller liknande utrustning ska du kliva upp och ner i 3 minuter
- Gå i ett stadigt och konsekvent tempo
- Stanna efter 3 minuter och mät hjärtfrekvensen genast genom att ta pulsen i en minut.
Jämför resultatet nedan:
