Þér er velkomið að taka þínar eigin glósur.
Þríhöfða armbeygjur
Örvandi: Þríhöfðavöðvi
Samverkandi efni: Deltoideus og Pectoralis Major
Þríhöfðaæfingar
Örvandi: Þríhöfðavöðvi
Samverkandi efni: Pectoralis Major og Deltoideus
Þríhöfðaspörk
Örvandi: Þríhöfðavöðvi
Samverkandi: Deltoidvöðvi
Þríhöfðaframlenging
Örvandi: Þríhöfðavöðvi
Samverkandi: Deltoideus og Triceps Brachii