Mælir hjarta- og æðaþol.
- Notið bekk sem er um 30 cm hár eða svipaðan búnað og stígið upp og niður í 3 mínútur.
- Ganga á jöfnum og stöðugum hraða
- Hættu eftir 3 mínútur og mældu strax hjartsláttinn með því að taka púlsinn í eina mínútu.
Berðu saman niðurstöðurnar hér að neðan:
