Hversu margar hnébeygjur geturðu gert?
- Stattu fyrir framan bekk eða stól með bakið að stólnum/bekknum og fæturna í axlabreidd.
- Beygðu þig niður þar til rassinn snertir stólinn/bekkinn og stattu upp aftur.
- Hentugur stóll/bekkur tryggir að hnén haldi 90 gráðu horni þegar þú sest niður.
- Endurtaktu hreyfinguna þar til þú ert úrvinda.
Berðu saman niðurstöðurnar í töflunni.
