Líkamrækt
- 8-12 endurtekningar
- 3-6 sett
- 30-60 sekúndna hvíld á milli setta
- Vöðvastærð, samhverfa og skilgreining
- Stórt magn
- 2 æfingar/vöðvahópur í viku
- 4-6 æfingar í viku
Fitubrennsla
- DS Þyngdar-/fitutapsþjálfun
- Hátt tempó
- Hjartaþjálfun
Endurhæfing
- Sjúkraþjálfari
- Vandamálagreining