Þér er velkomið að taka þínar eigin glósur.
Beygð röð
Agonist: Latissimus Dorsi & Trapezius
Samverkandi efni: Teres Major, Biceps Brachii og Deltoideus
Upprétt róðra (þröngt grip)
Agonist: Trapezius
Samverkandi: Deltoideus og Biceps Brachii
Róðra með einum handlegg
Örvandi: Latissimus Dorsi
Samverkandi: Teres Major, Trapezius, Deltoideus og Biceps Brachii
Lat Pulldown/Lat pull
Örvandi: Latissimus Dorsi
Samverkandi efni: Teres Major, Deltoideus og Biceps Brachii
Öfug flug
Agónisti: Trapezius, Rhomboideus Major & Minor
Samverkandi: Deltoideus og Triceps Brachii