Þér er velkomið að taka þínar eigin glósur.
Bicep Curl
Örvandi: Biceps Brachii
Samverkandi efni: Brachialis og Brachioradialis
Hamarbeygjur
Örvandi: Biceps Brachii
Samverkandi efni: Brachialis og Brachioradialis
Öfug krulla
Örvandi: Biceps Brachii
Samverkandi efni: Brachialis og Brachioradialis