Þér er velkomið að taka þínar eigin glósur.
Herfréttamenn
Örvandi: Deltoidvöðvi
Samverkandi: Þríhöfðavöðvi
Frampressa
Örvandi: Deltoidvöðvi
Samverkandi efni: Pectoralis Major
Hækkun á hlið
Örvandi: Deltoidvöðvi
Samverkandi: Trapezius
Framhækkun
Örvandi: Deltoidvöðvi
Samverkandi efni: Pectoralis Major
Yfirhafnarpressa
Örvandi: Pectoralis Major
Samverkandi: Deltoideus og Triceps Brachii
Armbeygjur fyrir axlir
Örvandi: Pectoralis Major og Deltoid
Samverkandi: Þríhöfðavöðvi