Námskeið – Styrktar- og þolþjálfun

Velkomin á námskeið í styrktar- og þolþjálfun

Á þessari vinnustofu munum við fjalla um eftirfarandi kafla:

  • Öryggi
  • Þjálfunarreglur
  • Lyftingar/Ólympískar lyftingar
  • Æfingarnar

Námskeiðsefni

Öryggi
Þjálfunarreglur
Lyftingar/Ólympískar lyftingar
Æfingarnar
Lokapróf
Námskeið í styrktar- og þolþjálfun
Innkaupakörfa