Vinnustofa – Þjálfun fyrir eldri borgara

Velkomin á vinnustofu í þjálfun eldri borgara

Þökk sé aukinni þekkingu á heilsu, læknisfræði og næringu eykst lífslíkur manna stöðugt. Þess vegna er afar mikilvægt að halda líkamanum í góðu ástandi til að sporna gegn áhrifum öldrunar, skemmdum á beinakerfinu og jafnvel skemmdum á huganum!

Þessi eins dags vinnustofa mun útbúa þjálfara eða þjálfara til að veita eldri borgurum á aldrinum 55-80 ára virkan stuðning. Það er sannað að líkamsræktarfræðingur með rétta þekkingu og þjálfun getur bætt líkamlega og andlega frammistöðu eldri borgara til muna og gefið þeim sjálfstraustið til að njóta þess sem ætti að vera bestu árin í lífi sínu.

Á þessari vinnustofu munum við fjalla um eftirfarandi kafla sem eru nauðsynlegir til að veita þér verkfæri og þekkingu til að hefja þjálfun eldri borgara:

• Líffærafræði og lífeðlisfræði
• Styrktar- og þolþjálfun
• Næring
• Virkniþjálfun
• Hreyfanleiki og sveigjanleiki

PDF-skrá