Tässä tehtävässä on tehtävä mahdollisimman monta vatsalihasliikettä minuutin aikana.
Lähtöasento: Makaa pehmeällä lattialla tai matolla jalat koukussa ja jalkapohjat tiukasti lattiaa vasten. Aseta kädet reisien päälle.
Tekniikka: Nosta ylävartaloa vatsalihasten avulla niin korkealle, että kätesi yltävät polvien yläosaan. Vältä nostamista niskan ja pään avulla, paina alaselkä lattiaa vasten ja pidä selkä suorana. Palaa sitten alkuasentoon. Vertaa tulostasi taulukkoon.
